jueves, 26 de julio de 2018
Vida al aire libre
El día miércoles 25/07/2018, los estudiantes de la sección M1 del Trayecto Inicial del PNF Informática, realizaron actividades al aire libre, recorriendo las diversas zonas y Sitios del Casco Histórico, una pequeña dinámica de recorrer sitios históricos y culturales en un tiempo límite de 30 minutos.
martes, 24 de julio de 2018
lunes, 23 de julio de 2018
lunes, 16 de julio de 2018
lunes, 2 de julio de 2018
VIDA AL AIRE LIBRE
Son aquellas actividades que se desarrollan en un medio natural, permitiendo la integración del individuo con la naturaleza, preservando los recursos naturales y haciendo buenuso del tiempo libre. La vida al aire libre se trata de una actitud, de una forma de vida, deaceptar la afinidad anímica que nos relaciona íntimamente con el entorno, con el paisaje, con todo lo viviente.
El ritmo acelerado de la sociedad moderna no permite a las personas encontrarse en un estadode serenidad y tranquilidad, que sí proporciona el contacto con la naturaleza.
Violencia contra la mujer
Violencia contra la mujer es la que se ejerce por su condición de mujer. Siendo ésta «consecuencia de la discriminación que sufre tanto en leyes como en la práctica, y la persistencia de desigualdades por razones de género».En esta violencia se presentan numerosas facetas que van desde la discriminación y el menosprecio hasta la agresión física, sexual, verbal o psicológica y el asesinato, manifestándose en diversos ámbitos de la vida social , laboral y política, entre los que se encuentran la propia familia, la escuela, la Iglesia, el Estado, entre otras.
En 1993, en asamblea general, las Naciones Unidas (ONU) aprobaron la Declaración sobre la eliminación de la violencia contra la mujer, y en 1999, a propuesta de la República Dominicana con el apoyo de 60 países más, declararon el 25 de noviembre Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.
Violencia contra la mujer en el ámbito de la pareja
Es la forma de violencia más común que experimentan las mujeres en todo el mundo.
Puede consistir en:
-Violencia física, que es el uso intencional de esta fuerza, pudiendo utilizar armas, con el objeto de dañar a la mujer.
-Violencia psicológica, las controla, aísla y humilla. La violencia económica les niega el acceso a los recursos básicos.
-Violencia sexual, que es la conducta por la cual se hace participar a la mujer en un acto sexual no consentido; realizarlo con una mujer incapacitada, o bajo los efectos de sustancias.
Violencia contra la mujer dentro de la familia
La violencia que padecen muchas mujeres en el seno de la familia, puede comprender desde el período antes del nacimiento hasta la ancianidad. Se manifiesta en:
-Violencia física; violencia relacionada con la dote; Infanticidio femenino; abuso sexual de las niñas en el hogar; Ablación o mutilación genital; matrimonio precoz o forzado; Violencia ejercida por otros miembros de la familia.
-La violencia cometida contra las trabajadoras domésticas
-Otras formas de explotación.
-También, dentro de la familia, o al amparo de ésta, se cometen los denominados crímenes de “honor”.
Violencia contra la mujer en la comunidad
-Feminicidio o femicidio: el homicidio de una mujer por cuestiones de género.
-Violencia sexual llevada a cabo fuera de la pareja.
-Acoso sexual y violencia en el lugar de trabajo, demás instituciones y en el ámbito deportivo. Un 50% aproximadamente de mujeres de la Unión Europea manifiestan haber sido acosadas en alguna ocasión en sus puestos de trabajo.
-Trata de mujeres: la mayoría de las víctimas de trata de seres humanos en el mundo son mujeres y niños. El fin es la explotación sexual. Puede darse dentro del mismo país o a nivel internacional. (MSSSI, 2013).
-Otras violencias: dedicación de las niñas pequeñas a templos. Las restricciones de la segunda hija a casarse. El matrimonio con el hermano del marido fallecido. El maltrato de las viudas, en particular la incitación a que se suiciden.
Violencia contra la mujer cometida o tolerada por el Estado
-Violencia contra la mujer privada de libertad: es la que se lleva a cabo en prisiones, centros de bienestar social, etc.
-Esterilización forzada: controla la reproducción de la población femenina, o de un subgrupo determinado.
Violencia contra la mujer en conflictos armados
Como consecuencia de las guerras, las mujeres padecen todo tipo de violencia física, sexual y psicológica, comprendiendo:
-Homicidios, torturas, raptos, mutilaciones y desfiguraciones, reclutamiento forzado demujeres combatientes.
-Violaciones, esclavitud sexual, explotación sexual, prostitución forzada.
TABAQUISMO
El tabaquismo es un daño de características crónicas que se produce en la persona que consume tabaco en exceso. El concepto también se utiliza para nombrar a la adicción que un sujeto experimenta por el tabaco, lo que suele generarse por la nicotina.
Se trata de una enfermedad crónica sistémica que pertenece al conjunto de las adicciones y que es una de las principales causas de mortalidad evitable en todo el mundo. Los expertos afirman que el tabaquismo está directamente vinculado al desarrollo de veintinueve enfermedades, entre ellas diez clases de cáncer.
Quien fuma adquiere una dependencia mental y física por la mencionada nicotina. El fumador puede sufrir síndrome de abstinencia cuando intenta dejar el tabaco, ocasionándole la necesidad de volver a fumar.
La nicotina, más allá del efecto adictivo, ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad y también tiene utilidad como antidepresivo. Sus efectos adversos, de todas formas, superan con amplitud cualquier beneficio transitorio.
MALTRATO INFANTIL
De acuerdo a la OMS el maltrato infantil se define como los abusos y desatenciones que reciben los menores de 18 años, incluyendo maltrato físico, psicológico o sexual que dañen su salud, desarrollo o dignidad o bien que pongan en riesgo su supervivencia
Señales del maltrato infantil:
-Cambio repentino en el comportamiento o rendimiento en la escuela.
-Estado de alerta, en espera de que algo malo suceda.
-Mal comportamiento.
-Salir de casa temprano, llegar a casa tarde y no querer ir a casa.
-Temor cuando se le acerca un adulto
-Apartamiento de las amistades y las actividades habituales.
-Depresión, ansiedad o miedos inusuales, o pérdida repentina de la confianza en sí mismo.
-Ausencias frecuentes de la escuela o negativa a tomar el autobús escolar.
-Intentos de huida.
-Comportamiento rebelde o desafiante.
-Intentos de suicidio.
Este puede tener consecuencias a largo plazo ya que genera estrés y se asocia a trastornos del desarrollo cerebral temprano. Los casos extremos de estrés pueden alterar el desarrollo de los sistemas nervioso e inmunitario. En consecuencia, los adultos que han sufrido maltrato en la infancia corren mayor riesgo de sufrir problemas conductuales, físicos y mentales, como depresión, obesidad, comportamientos sexuales de alto riesgo, embarazos no deseados, se vuelven adictos a sustancias como alcohol, tabaco o drogas.
CUIDADOs AL MEDIO AMBIENTE
El origen de la frase medio ambiente, proviene directamente del latín que establece su significado plenamente como “medius” y “ambiens”; dando el concepto de “lo que se encuentra a ambos lados”. Es así como el cuidado del medio ambiente representa a todas aquellas conductas que los seres vivos deben tomar en pro a la salud de la naturaleza, con el fin de hacerlo un medio con más oportunidades y más provechos que satisfacen la vida de todas las generaciones.
Todos los factores que pertenecen al medio ambiente son modificantes del sistema, es decir que cada uno de ellos puede determinar el curso; el avance y el deterioro de su existencia. De este modo, hacer hincapié en la recuperación diaria de la salud vital del ambiente es el objetivo, pues con el tiempo el desgaste ha sido predominante, conllevando a realizar reacciones inmediatas.
Así mismo además de permitirse definir el medio ambiente como un todo, el mismo se divide en un ambiente físico, biológico y socioeconómico; cada uno de ellos también requieren de cuidados, los cuales deben prevalecer a través del tiempo y por todos los que integran el entorno.
Para conseguir que el ambiente empiece a recuperarse de todos los daños que ha vivido a lo largo del tiempo y de la contaminación por las actividades humanas; es importante cumplir con ciertas medidas y en todos los aspectos; ya que haciéndolo al pie de la letra el tiempo de vida se duplicará; manteniendo la calidad del ambiente disponible para todos los seres vivos.
CONSUMO DE DROGAS
La adicción se define como una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por la búsqueda y el consumo compulsivo de drogas, a pesar de sus consecuencias nocivas. Se considera una enfermedad del cerebro porque las drogas modifican este órgano: su estructura y funcionamiento se ven afectados. Estos cambios en el cerebro pueden ser de larga duración, y pueden conducir a comportamientos peligrosos que se observan en las personas que abusan del consumo de drogas.
El abuso de drogas es un comportamiento que se puede prevenir. Sin embargo, los efectos prolongados de las drogas en el cerebro pueden llevar a la drogadicción, que es una enfermedad crónica y recurrente del cerebro. Para cualquier persona adicta a las drogas, la necesidad compulsiva de consumir drogas puede ser abrumadora, afectando todos los aspectos de su vida y la de su familia.
El consumo de drogas puede tener serias consecuencias para el futuro, tanto de un joven como de un adulto, porque las drogas pueden alterar la manera cómo funciona el cerebro y causar otras consecuencias médicas graves. El abuso de drogas puede impedir que los jóvenes se desempeñe bien en la escuela. Más adelante, puede dificultar su capacidad para encontrar y mantener un empleo, aún después de haberse graduado. Las investigaciones científicas han demostrado que la comunicación familiar es una manera eficaz de prevenir que consuman drogas.
ALCOHOLISMO
El alcoholismo es la incapacidad de controlar el consumo de alcohol debido a una dependencia física y emocional.
Los síntomas incluyen consumo recurrente de alcohol a pesar de los problemas legales y de salud relacionados. Las personas alcohólicas pueden beber al comienzo del día, sentirse culpables por el consumo y tener el deseo de reducir la cantidad de alcohol que ingieren.
El tratamiento incluye el asesoramiento por parte de un profesional del cuidado de la salud. Una opción para aquellos que necesitan ayuda adicional son los programas de desintoxicación en hospitales o instalaciones médicas. Existen medicamentos que reducen el deseo de consumir alcohol.
Síntomas
Por lo general, se puede realizar un autodiagnóstico. Los síntomas incluyen consumo recurrente de alcohol a pesar de los problemas legales y de salud relacionados. Las personas alcohólicas pueden beber al comienzo del día, sentirse culpables por el consumo y tener el deseo de reducir la cantidad de alcohol que ingieren.
Las personas pueden sufrir:
-Todo el cuerpo: laguna mental, ansias, inestabilidad, mareos o sudoración.
-Comportamiento: agitación, agresión, comportamiento autodestructivo, comportamiento compulsivo o falta de autocontrol
Estado de ánimo: ansiedad, culpa, descontento general, euforia o soledad.
-Gastrointestinales: náusea o vómitos
-Psicológicos: delirio o miedo.
-También comunes: dependencia física de sustancias, habla mal articulada, problemas de coordinación o temblor.
El tratamiento consiste en terapia y sedantes. Incluye el asesoramiento por parte de un profesional del cuidado de la salud. Una opción para aquellos que necesitan ayuda adicional son los programas de desintoxicación en hospitales o instalaciones médicas. Existen medicamentos que reducen el deseo de consumir alcohol.
Sexo Seguro
Sexo seguro es la denominación de una serie de recomendaciones y prácticas en las relaciones sexuales con el propósito de reducir el riesgo de transmitir alguna infección de transmisión sexual, como el SIDA u otra infección así como el de facilitar el control de la natalidad mediante el uso de métodos anticonceptivos u otras prácticas sexuales.
El concepto sexo seguro es recíproco por lo que implica el mantenimiento de relaciones sexuales que no pongan en riesgo la salud de otros. Algunas prácticas de sexo seguro como el uso del preservativo son eficaces para prevenir las enfermedades de transmisión sexual y como métodos anticonceptivos por lo que contribuyen, en las parejas heterosexuales, a evitar embarazos no deseados.
Como en cualquier actividad, no existe una garantía de tener una relación sexual sin riesgo alguno, o 100% segura; sin embargo, las circunstancias en las cuales son realizadas las relaciones sexuales puede modificar sustancialmente, incrementando o decreciendo, el nivel de riesgo al contagio de ETS al cual se enfrentan las personas. Algunos dicen que en vez de hablar de "sexo seguro", se debe tener como meta "sexo más seguro"
SIEMBRA DE ARBOLES
Toda la humanidad tiene que asumir acciones ante los problemas ambientales y en aquel que juega una parte más importante en el calentamiento del planeta como lo es la contaminación ambiental, ya que este problema genera otros problemas de impacto en el aire, agua, suelo, plantas y animales. Por eso, es fundamental hoy más que nunca que el hombre desarrolle y fomente estrategias para tratar de minimizar la crisis ecológica que pone en riesgo la vida misma y la estabilidad del planeta.
En ese sentido, los árboles son una solución para combatir los problemas ambientales y poder lograr un equilibrio ecológico del planeta. Estos batallan contra muchos problemas del medio ambiente como el calentamiento global, la erosión, desertificación, combustibles fósiles, contaminación del aire, la deforestación, incendios forestales, entre muchos otros que están terminando con la calidad y el oxígeno de la tierra.
Por lo tanto, ante la deforestación, tala de árboles y la contaminación ambiental, el planeta necesita urgentemente de árboles que permitan conseguir oxígeno y mantener una calidad ambiental para la supervivencia de todas las especies que habitan este mundo. Los árboles son los pulmones del planeta absorbiendo los gases invernaderos y se convierten en ecosistemas para la diversidad biológica.
Por consiguiente, un árbol es una planta de altura aproximadamente de 6 metros en adelante y los cuales están formados por la raíz, tronco, hojas, ramas y la copa. Entre sus principales funciones son: reducción de la contaminación del aire y sonora, regulación hídrica y térmica, regulación del clima, hábitats de animales y plantas, entre otras funciones de equilibrio natural.
La seguridad vial
La seguridad vial consiste en la prevención de accidentes de tránsito o la minimización de sus efectos, especialmente para la vida y la salud de las personas, cuando tuviera lugar un hecho no deseado de tránsito. También se refiere a las tecnologías empleadas para dicho fin en cualquier medio de desplazamiento terrestre (ómnibus, camión, automóvil, motocicleta, bicicleta y a pie).Resultado de imagen para SEGURIDAD VIALOtro término más completo es el que define seguridad vial como las reglas y actitudes que son necesarias para estar seguro si la persona esta manejando algún vehículo o caminando en una vía.
Las normas reguladoras de tránsito y la responsabilidad de los usuarios de la vía pública componen el principal punto en la seguridad vial. Sin una organización por parte del estado, con el apoyo de reglamentaciones para el tránsito y sin la moderación de las conductas humanas (educación vial) particulares o colectivas, no es posible lograr un óptimo resultado. Autoridades y promotores voluntarios deben llevar a cabo en forma permanente campañas, programas y cursos de seguridad y educación vial, en los que se debe promover:
-La cortesía y precaución en la conducción de vehículos.
-El respeto al agente de vialidad.
-La protección a los peatones, personas con discapacidad y ciclistas.
-La prevención de accidentes.
-El uso racional del automóvil particular.
La prioridad en el uso del espacio público de los diferentes modos de desplazamiento será conforme a la siguiente jerarquía:
-Peatones.
-Ciclistas.
-Usuarios y prestadores del servicio de transporte de pasajeros masivo, colectivo o individual.
-Usuarios de transporte particular automotor.
-Usuarios y prestadores del servicio de transporte de carga.
Es muy importante conocer, como peatones, cuales son nuestros derechos para garantizar nuestra integridad física, así como también cuales son nuestras obligaciones.
Los peatones tienen derecho de preferencia sobre el tránsito vehicular, para garantizar su integridad física cuando:
-En los pasos peatonales, la señal del semáforo así lo indique.
-Habiéndoles correspondido el paso de acuerdo con el ciclo del semáforo no alcancen a cruzar la vía.
-Los vehículos vayan a dar vuelta para entrar a otra vía y haya peatones cruzando ésta.
-Los vehículos deban circular sobre el acotamiento y en éste haya peatones transitando aunque no dispongan de zona peatonal.
-Transiten por la banqueta y algún conductor deba cruzarla para entrar o salir de una cochera o estacionamiento.
-Transiten en comitivas organizadas o filas escolares.
-Transiten por los espacios habilitados para ello cuando la acera se encuentre afectada por la ejecución de un trabajo o evento que modifique de forma transitoria las características del área de circulación peatonal.
Los peatones deben, por su propia seguridad, observar las siguientes obligaciones:
-Cruzar las vías primarias y secundarias por las esquinas o zonas marcadas para tal efecto, excepto en las calles locales o domiciliarias cuando sólo exista un carril para la circulación.
-Utilizar los puentes, pasos peatonales a desnivel o rampas especiales para cruzar la vía pública dotada para ello.
-Tomar las precauciones necesarias en caso de no existir semáforo.
-Obedecer las indicaciones de los agentes, promotores voluntarios de seguridad vial y las señales de tránsito.
-Hacer caso a las señales del semáforo (rojo :pare ámbar: vaya deteniéndose y verde: avance).
SEGURIDAD AL VOLANTE
Conducir no es una actividad que resulte ser complicada, pero si hay que poner, como se dice coloquialmente, “los 5 sentidos al volante” para no tener ni provocar ningún accidente.
Cambiar la emisora de la radio, fumarse un cigarro, mirar el móvil porque ha sonado… acciones como estas conllevan despistarse de la carretera, aunque solo sean décimas de segundo, pero que pueden ser vitales. Para evitar realizar una conducción sin seguridad, existen algunos consejos y normas de seguridad que hay que respetar:
-Antes de ponernos en la carretera, debemos revisar nuestro vehículo para ver si se encuentra en buenas condiciones para circular o no. En caso de que no se encuentre en condiciones, hay que llevarlo a un taller, ya que circular con él por carretera, sería muy peligroso.Asegúrate de mirar el tiempo que va a hacer mientras vas a estar en la carretera, por si necesitas equipar a tu coche, por ejemplo, con cadenas para la nieve. Además, si ves que va a llover intensamente, intenta parar hasta que pare de llover o lo haga de manera menos intensa.
-Ponte el cinturón de seguridad, y si llevas niños en el coche, llévalos en sillas homologadas y protegidas. Con este simple gesto, en caso de accidente podrás salvar la vida.
Respeta, por supuesto, las normas y señales de conducción. No sobrepases la velocidad ni te saltes ninguna señal, ya que puede ser peligro y provocar un accidente. Recuerda también, mantener la distancia de seguridad. En caso de frenado de emergencia, es vital para no colisionar con el vehículo que circula delante.
-Si tu viaje es demasiado largo, realiza paradas cada dos horas para descansar y comer algo para mantenerte despierto. Si es la primera vez que vas a realizar este viaje largo, mira en Internet lugares de descanso.
-Y sobre todo, si vas a conducir, ¡no bebas! Es una cuestión de sentido común, pero aún hay gente que comete este tipo de imprudencias, poniendo en riesgo tanto su seguridad como la del resto de personas.
Buena Alimentacion
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.
Ningún alimento o dieta puede impedir la aparición del cáncer de mama. Si bien los investigadores aún están estudiando los efectos de comer alimentos no saludables (en inglés) en el riesgo de tener cáncer de mama y su recurrencia, lo que sí sabemos es que el sobrepeso (en inglés) es un factor de riesgo, tanto de la primera aparición del cáncer de mama como de su recurrencia. En esta sección puedes aprender a comer de una forma que mantenga tu cuerpo lo más sano posible.
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